UM ude 2025 – Powered by STATE er skudt igang hos KB Tennis. Og spillerne kommer med deres allerbedste tips til, hvordan de forbereder sig før kampene.
Ungdomsmesterskaberne ude 2025 – Powered by STATE – er i fuld gang hos KB Tennis på Frederiksberg, og de unge spillere er ikke kun stærke med ketsjeren. De har også helt styr på, hvordan de skal forberede sig før en kamp.
Vi har fanget fire af dem, der her deler deres personlige rutiner og bedste råd til at håndtere nervøsitet og være klar, når det gælder.
Eskil Tolstrup, U16, Virum-Sorgenfri Tennisklub
Hvordan forbereder du dig, før du skal på banen?
”Jeg varmer op. Jeg har et opvarmningsprogram, som jeg har fået fra min klub. Og så snakker jeg med min træner. Nogle gange hører jeg også musik. Det er lidt forskelligt, hvad jeg er i humør til. Hvis det er en vigtig kamp, går jeg væk og prøver at forholde mig roligt og fokusere på nogle andre ting, så jeg ikke bliver forstyrret.”
Vera Elander Rasmussen, U16, Nykøbing F. Tennisklub
Hvordan gør du dig klar til en kamp?
”Jeg skal have pulsen op mindst én gang. Jeg laver nogle spurter. Og så har jeg et opvarmningsprogram. Jeg laver også skyggetennis, det er nok min yndlingsting. Jeg har nogle rutiner, som fungerer for mig.”
Hvad gør du under kampen?
”Jeg kan sagtens blive nervøs, når jeg skal spille en kamp, så det er vigtigt for mig at have nogle fokuspunkter. Hvis jeg er for meget oppe i mit hoved under kampen, så tænker jeg på at komme ned i benene.”
Alexandra Soldbro Dubin, U12, Vedbæk Tennisklub
Hvad gør du, før du skal på banen?
”Inden jeg går på banen, varmer jeg op og tager en elastik og finder et sted, hvor jeg synes, der er behageligt, og jeg godt kan lide at stå. Så hopper jeg og drikker en tår vand. Så er jeg klar.”
Og når du er på banen?
”Når jeg er på banen, når jeg så laver noget godt, så udnytter jeg det. Så siger jeg ”kom nu” og giver mig selv lidt energi. Man skal tro på sit spil, og det man kan.”
Clara Møller, U12, B.93
Gør du noget særligt, inden du skal spille en kamp?
”Jeg får pulsen op, men jeg tænker også over, hvad mine værdier er, og hvad jeg gerne vil gøre på banen – og hvad jeg måske ikke vil.”
Hvad er dit bedste råd til andre, der skal spille UM?
”Jeg tænker meget over at holde humøret oppe, når jeg er på banen. Også når det ikke går helt, som jeg havde håbet. Det er nok mit bedste råd.”
